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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工作繁忙、無法好好休息，常讓你覺得一天24小時不夠用嗎？平日工時長、身心壓力大，休假時最大的小確幸，就是能睡到自然醒，但即使如此，之後還是覺得頭昏腦脹、老是忘東忘西嗎？此即典型的「慢性疲勞」，也就是真正讓現代人感到疲累的源頭「腦疲勞」。

隨著生活壓力加大，常覺得腦容量不夠，長期過度腦疲勞甚至可能演變為失智，以下15項情況，有助審視您是否已患有「腦疲勞」疾病：

1. 食之無味、食慾差。2. 時常覺得疲累。3. 說話、寫文章時常出錯。4. 雙眼疲勞。5. 下肢沉重。6. 對社交活動沒興趣。7. 淺眠多夢或入睡困難。8. 吸菸、飲酒量有增無減、無法戒除。9. 早上懶得起床。10. 走路時腿抬不太起來。11. 常在打盹，四肢像抽筋一般。12. 不愛講話，自覺有氣無力。13. 時常發呆。14. 常忘東忘西。15. 耳鳴、頭昏目眩、煩躁、易怒。

若您具備上述2-4項情況時，代表您為輕微疲勞，需要立即休息；若達5項以上則為重度疲勞，您可能是腦疲勞綜合症患者，應儘速前往醫院進行相關檢查。

生活壓力從四面八方侵襲，無論工作、課業、經濟、人際關係等長期壓迫，都會對健康產生負面影響，並使腦神經細胞氧化、發炎，讓大腦疲勞，而導致記憶、思考、感覺等機能嚴重低下。另經常用腦過度而產生的自由基，也會造成不正常蛋白質的堆積、細胞死亡、細胞間聯繫中斷，若人體無法自行修補，即造成對腦的傷害，使腦部萎縮、認知能力下降。

探究腦疲勞與各種腦病發病的共同機制，大致上為多重因素導致組織的局部或整體受到破壞而形成。因此腦神經的再生和修復、腦神經細胞的激活和生長，是腦病治療關鍵，也是協助腦疲勞者維持健康的主要途徑。有「失智症權威」之稱的日本九州大學名譽教授藤野武彦即指出，若能消除腦疲勞，抑制腦內神經細胞的氧化以及發炎症狀，就能促進新的神經細胞新生，並改善失智症的症狀。

援用藤野教授說法，營養師王莉綺認為，大部分的人約在40歲後，便會明顯地感受到記憶力瞬間下降了，但若能及時補充確切的腦營養，提前以關鍵的腦內脂肪組織-磷脂醯絲胺酸(Phosphatidylserine, PS)，阻擋自由基對腦部的破壞，可避免腦疲勞影響效率與產生後遺症。除了藉由補充PS以活化腦部神經迴路外，中鏈脂肪酸(MCT)能夠在肝臟直接代謝為腦細胞所需營養能量的酮體，有益於腦細胞的發展，其透過補給腦部神經的能量，在日本被視為預防失智聖品。

此外，在中研院生化所發表預防阿茲海默症的研究成果，發現薑黃衍生物能增進腦啡肽酶活性、保護神經迴路不受破壞，並進一步預防阿茲海默症，這也就能說明為什麼常吃含薑黃飲食的印度人，是世界最少阿茲海默症患者的國家。

王莉綺營養師強調，PS、MCT與薑黃萃取物，三者為有益的腦營養，若在聯合作用下，並以均衡營養為每日的健康打好基底，生活中再搭配舒緩的瑜珈、按摩、深呼吸，且改掉一心多用的習慣，便能提供腦部充足的營養力，有效預防長期壓力下造成的腦力疲勞及腦力退化，腦袋靈光不斷線，未來能好好地展開樂齡新生活。

司法改革國是會議結束，總統蔡英文強調司法改革要「盡快而堅定」，要求司法院與法務部先傾聽立委對相關法案的意見，「不要人去茶冷」，不過藍綠立委今(14)日皆表示，司改會議跟社會大眾的期許差距滿大的，國民黨立委廖國棟更指出，總統府號稱說這個會期一定要通過，坦白說是不可能的事。

廖國棟表示，如果按照司改會議的結論來看，跟年改和過去決策包括一例一休都一樣，就是跟民間的理解跟認知差距滿大的，而且要修的法還滿多的，總統府又號稱說這個會期一定要通過，坦白說是不可能的事。

廖國棟說，第一，司改結論跟民間意見差距還滿大，送到立法院以後，立法院必須要跟民意負責，所以會廣徵民意之後，才知道哪些是可以做，哪些是不能做的。

廖國棟表示，第二，下個會期是預算會期，要處理的事非常的多，光是前瞻預算在第三次臨時會，都不見得能夠完成，「想那麼多，總統府太一廂情願了。」

民進黨立院黨團書記長葉宜津也坦言，這個司改會議跟社會大眾的期許，是有一大段距離的，人民對司改的期待是很直接的，包括審查案件的曠日廢時，或是恐龍法官所判決的，跟人民的期待太遙遠。

葉宜津說，不過這次司改會議著重的，包括各級司法人員自己的升遷管道，或司法人員的養成，雖然這是對司法進步有幫助的，但還是跟人民距離遙遠。

葉宜津強調，在前述這兩點裡面，立委完全沒有置喙的餘地，目前整個司改過程，立委沒有一個人可以去稍微表達意見，立委是民意代表，最貼近人民需求，完全沒有民意的改革，其實是非常危險的，司改不能到定案後，再送立法院來，要叫立委埋單，相信人民也不會接受。

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